用實際行動擦亮“中國藍盔”閃亮名片

用實際行動擦亮“中國藍盔”閃亮名片

(原標題:用實際行動擦亮“中國藍盔”閃亮名片)

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人民網大馬士革3月20日電 (記者薛丹)中國第22批赴黎巴嫩維和多功能工兵分隊自去年12月份輪換部署到位後,已在維和崗位上履職100天。面對日益嚴峻的黎以局勢,官兵們持續奮戰在維護和平的第一線,用實際行動不斷擦亮“中國藍盔”的閃亮名片。

自去年部署到位後,分隊立即接到聯合國地雷行動中心的考覈要求,全體掃雷排爆作業手迅速進入戰位,全員一次性通過聯合國地雷行動中心的資質認證考覈,拿到前往黎以臨時邊境雷場的通行證。3個多月以來,官兵克服安全形勢嚴峻、地理環境複雜等不良影響,在邊境一線協助維和友軍修復改善防禦工事。高標準完成防空掩體修復、工程材料轉運、防護牆吊裝、防護網更新等2項年度任務和6項臨時任務。

該分隊下轄的一級醫院還積極開展人道主義救援,在完成日常醫療保障的同時,深入黎巴嫩多個村莊提供健康檢查、中醫診療、藥品捐贈和醫療諮詢等服務。截至目前,累計接診救治當地羣衆150餘人次。同時,分隊還多次組織官兵前往駐地學校開展物資捐贈和文化交流活動。

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據瞭解,自1月下旬接收到海運補給物資以來,分隊有序推進營區改造、裝備檢修、庫房規範等各項工作,同時區分衝突波及、武裝襲擊等背景持續開展全要素聯動演練,爲接下來聯合國季度裝備覈查、聯黎部隊“猛虎”聯合演習等任務做好充分準備。“中國藍盔”下一步將始終牢記和平使命,嚴格遵守聯合國各項規定製度,在任務期內認真履行職能,爲維護地區和平穩定作出更大貢獻。

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中國海警局開展“淨海2024”打擊海上走私專項行動

中國海警局開展“淨海2024”打擊海上走私專項行動

新京報訊 據中國海警消息,近日,中國海警局決定自3月1日至年底開展“淨海2024”打擊海上走私專項行動,集中圍繞“社會關注、羣衆關心”的海上走私突出問題,進一步加大打擊整治力度,嚴防走私熱點問題反彈回潮。

“淨海2024”專項行動總體要求是嚴格落實黨中央關於打擊涉海走私的決策部署,鞏固深化“兩節”期間打擊海上走私專項行動成果,持續保持對海上走私嚴打高壓態勢,始終堅持一體謀劃、海陸聯動、綜合治理的反走私模式,全力防範化解區域性、階段性、系統性走私風險,堅決遏制敏感時段、重點海域、應季貨品走私高發多發勢頭,有力維護國家政治經濟大局和海上安全穩定。

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此次行動將集中整治凍品、海產品等食品類走私,嚴防輸入性食品安全風險;聯合打擊成品油、菸草、礦產品等涉稅貨物走私活動,剷除一批偷逃稅額巨大、社會危害嚴重的走私團伙;持續加強海上販毒通道的巡控查緝,嚴厲打擊毒品和製毒物品走私販運活動;重點防範野生動植物、固體廢物、“洋垃圾”海上走私活動,避免形成新的走私熱點。各級海警機構將全面摸排轄區涉海基礎信息,強化重點部位陣地控制,提升情報感知能力和打擊精準度;深化比對分析已破案件、在控線索,綜合運用多種情報手段、偵查方式,對走私團伙實施縱深打擊;密切同執法和行業主管部門在聯合打擊、源頭管控等方面協作配合,形成齊抓共管的良好態勢;持續加大逃避查緝、暴力抗法等不法活動的查處打擊力度,織密立體化管控網絡,提升海上查緝管控效能。

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行動期間,將通過中央和地方權威媒體、門戶網站、官方公衆號、短視頻平臺等及時發佈典型案例和階段性成果,強化警示震懾效應,營造良好輿論環境。歡迎社會各界和廣大羣衆通過“95110”海上服務報警平臺提供海上涉私信息線索。

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停經後出血無關「回春」 檢查出子宮內膜上皮瘤變

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衛福部彰化醫院婦產科醫師李伊菱表示,子宮內膜的篩檢雖不像子宮頸有抹片檢查、有疫苗防治,但只要出現非經期出血就要馬上檢查,及早發現可及早治療。(衛福部彰化醫院提供/孫英哲彰化傳真)

57歲的劉姓婦女2年前就已停經,上個月卻出現陰道點狀出血且持續到這個月,有人告訴她這是「回春」,也有人說這是更年期的症狀,她不放心到醫院檢查,確診爲子宮內膜上皮內瘤變(EIN,Endometrial Intraepithelial Neoplasia),目前先定期追蹤,再決定治療方式。

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衛福部彰化醫院婦產科醫師李伊菱表示,經超音波檢查,發現劉婦的子宮內膜過厚,進一步作內膜切片檢查,確定是子宮內膜上皮內瘤變,這是位於子宮內膜上皮組織的癌前病變,可能會引發子宮內膜癌,她建議患者進行子宮切除,患者還在考慮。

李伊菱指出,停經進入更年期陰道出血就是不正常,常見原因有子宮內膜萎縮、老年性萎縮性陰道炎、子宮內膜息肉等,比較嚴重的是子宮內膜增生、子宮內膜癌、子宮頸癌,更年期後還出血就是要就醫檢查,尤其EIN極可能惡化爲子宮內膜癌,這是排名攀升最快的女性癌症,不能掉以輕心。

本起個案雖還沒惡化到子宮內膜癌,但李伊菱表示,從數據來看,子宮內膜癌罹患率大幅攀升。國健署統計,子宮內膜癌發生率在20年來上升了近3倍,在2021年成爲女性排名第5的癌症,早年婦女排名第1名的子宮頸癌因子宮頸抹片檢查普遍,已經跌出前10名。

李伊菱強調,子宮內膜的篩檢雖不像子宮頸有抹片檢查、有疫苗防治,但其實只要出現非經期出血就要馬上檢查,早期發現問題並經過適當的處理,不管是子宮內膜上皮內瘤變及早期的子宮內膜癌治癒的機會都很高。

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腰痛是現代人常見問題,而關鍵因素往往都跟長期姿勢不良有關。(示意圖:shutterstock/達志)

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腰痛是現代人常見問題,而關鍵因素往往都跟長期姿勢不良有關。對此,物理治療師指出5個臨牀上常見造成腰痛的原因,包括彎腰卻不彎膝蓋、手肘靠桌子或扶手、旋轉坐歪、坐地板及半躺半坐,值得民衆多加註意。另外,他也分享正確坐姿,應儘量保持「坐在坐骨上」,就能有效減少腰痛的機率。

物理治療師三個字SunGuts在粉專發文表示,身體常莫名痠痛,其實就是日常生活姿勢不良累積而成,並盤點5個臨牀上常見導致腰痛的原因如下:

1、彎腰卻不彎膝蓋:除了更容易閃到腰外,也恐會造成椎間盤突出。

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2、手肘靠桌子、扶手:身體容易前傾,力量壓在大腿造成肌肉緊繃,不適感會進一步延伸到腰、膝蓋,導致髖關節角度受限。

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3、旋轉坐歪:導致脊椎小關節面錯位,容易造成深層肌腱沾黏。

4、坐地板、低椅子:脊椎在腰部會有折點出現,重量主要會承壓在腰部上。

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5、半躺半坐:會讓身體的重心往後挪,使重量壓在脊椎上,從而導致背肌緊繃發炎。

至於該如何坐出正確的坐姿?三個字SunGuts說明,坐姿應儘量保持「坐在坐骨上」,屁股跟膝蓋等高或高一點,同時腳踩穩地板,使力量往下傳,如此就能自然而然避免亂坐而導致腰痛的機會。

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水果纖維第一名不是柳丁 冠軍顧腸胃還可排毒

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水果可幫助肝臟代謝與腸道排出體內毒素。(示意圖,Shutterstock/達志)

國內近來陷「蘇丹紅」的食安風暴,豬肉乾、零食都被發現被加入此致癌物,營養師李婉萍建議民衆這時候更該多吃水果,因水果含有豐富的酵素及纖維,可幫助肝臟與腸道來排毒,她並列出「15大水果纖維排行榜」,奪冠的是百香果,其次是芭樂與釋迦,百香果的纖維含量甚至是葡萄的26.5倍。

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李婉萍在臉書粉專PO文指出,「蘇丹紅」屬於脂溶性毒物,吃多可能致癌,在脂溶性的代謝當中,需經肝臟的代謝與腸道的排淨,而幫助肝臟代謝就需要酵素的參與;腸道的排淨則需要纖維的參與。其中酵素與纖維都可以從水果中攝取得到。

李婉萍指出,如果發現自己不小心攝取到此類毒物,可以做的就是多食用高纖的水果,如此一來,裡頭的酵素及纖維,就可以幫助我們的肝臟及腸道將有毒物質代謝排出去。

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李婉萍以每100克水果量,列出「15大水果纖維排行榜」,前5名依序爲百香果(10顆、5.3克纖維)、芭樂(半顆、3.3公克纖維)、釋迦(3分之1顆、2.7克纖維)、奇異果(1顆、2.7克纖維)、柳丁(1顆、2克纖維)。

第6名至第10名依序爲草莓(6顆、1.8克纖維)、小番茄(7.5顆1.7克纖維)、香蕉(1根、1.6克纖維)、蜜棗(1.5顆1.6克纖維)、橘子(3分之2顆、1.5克纖維)。

第11名至第15名依序爲紅火龍果(4分之1顆、1.3克)、蘋果(3分之2顆、1.3克纖維)、柿子(2分之1顆、1.2克纖維)、蓮霧(1顆、0.8克纖維)、葡萄(16顆半、0.2顆纖維)。

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老婦腹痛就醫竟是橫膈膜疝氣+胃癌 二階段手術恢復健康

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外科醫師部立苗栗醫院外科醫師陳雁捷以腹腔鏡橫隔膜疝氣修補術、根治性全胃切除術兩項手術治療替鍾姓老婦治療。(部苗提供/謝明俊苗栗傳真)

外科醫師部立苗栗醫院外科醫師陳雁捷以腹腔鏡橫隔膜疝氣修補術、根治性全胃切除術兩項手術治療替鍾姓老婦治療。(部苗提供/謝明俊苗栗傳真)

苗栗縣一名81歲鍾姓老婦,出現腹痛、噁心及嘔吐等症狀,由診所轉至衛福部苗栗醫院就診,經診察並安排胃鏡檢查、病理組織切片及電腦斷層檢查後,發現該患者同時有胃橫膈膜疝氣及早期胃癌問題,經轉介外科醫師陳雁捷陸續完成腹腔鏡橫隔膜疝氣修補術、根治性全胃切除術兩項手術治療,術後回覆良好。

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部苗表示,這名鍾姓老婦和家屬,對被診斷出胃橫膈膜疝氣及胃癌問題,頗感意外,且考量年事己高,原本抗拒接受手術積極治療,幸經陳雁捷鼓勵,並啓動苗醫癌症團隊會議共同討論制定治療計劃,邀請病患和家屬參與,在陳雁捷詳細說明分階段性的治療計劃,及各階段處置方針,並逐一解說患者和家屬提出的疑問後,讓病患及家屬有勇氣抗癌,並決定在部苗接受手術治療。

期間麻醉團隊、癌症個管師和營養師等醫療人員介入,適時提供了專業性評估和諮詢衛教,也使病患及和家屬感受到支持與溫暖。鍾姓老婦於一月初住院,陸續完成腹腔鏡橫隔膜疝氣修補術、根治性全胃切除術兩項手術治療,並順利康復出院,日前返院回診,恢復情況良好。

陳雁捷說明,患者手術第一階段採用腹腔鏡橫隔膜疝氣修補術,術後疼痛輕微,恢復速度快,傷口美觀,以解決橫膈膜疝氣的問題。手術後再次進行全面性胃癌期數評估,制定下一階段的治療方案;第二階段實行根治性全胃切除術,以確保完整地治療胃癌。

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陳雁捷指出,以橫隔膜疝氣這個疾病的類型與嚴重程度,一般來說會分成四種種類,絕大多數病患會以胃食道逆流爲主要症狀,且多數能靠藥物妥善控制,手術治療介入時機,一般會是藥物無法控制症狀,亦或者是崁頓性疝氣造成消化道阻塞。

陳雁捷表示,早期胃癌定義爲癌細胞位於黏膜層與黏膜下層,尚未侵犯到肌肉層與漿膜層,切除治療能得到較好的預後。但要注意的是,此期病患大多數沒有明顯症狀,容易錯失早期胃癌治療時機,鍾姓老婦能在經驗豐富的腸胃科醫師細心檢查下,揪出了早期胃癌,及早接受兩階段手術除患,非常幸運。

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營養師彭逸珊分享6款冰箱常備減脂蔬菜,透過攝入這些原型食物,並捨棄精緻糖的誘惑,離減脂成功也就不遠了。(示意圖:shutterstock/達志)

減脂是許多人追求的目標,但若冰箱都放許多空熱量食品,很容易就破功。對此,營養師彭逸珊分享6款冰箱常備減脂蔬菜,包括木耳、鴻喜菇、牛番茄、小黃瓜、洋蔥及櫛瓜,透過攝入這些原型食物,並捨棄精緻糖的誘惑,離減脂成功也就不遠了。其中木耳又有「素中之肉」的美稱,含水溶性膳食纖維、多糖體、礦物質、蛋白質等營養成分,具促進排便、降膽固醇、穩定血糖等作用。

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彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文表示,不少人都想減脂、擁有窈窕身材,但冰箱還放着冰淇淋、蛋糕、飲料等空熱量食物的話,很容易就會因無法抗拒而破功,所以,打造冰箱友善環境非常重要。

至於該如何執行?彭逸珊強調,把冰箱食材換成原型食物、飲料換成豆漿或鮮乳,捨棄精緻糖的誘惑纔是邁向減脂成功的第一步。他並推薦以下6款低熱量減脂好蔬菜,且都有耐放的特性,不用擔心買回家一下子就壞掉:

1、木耳:富含膳食纖維可提升飽足感,也能增添菜餚口感。

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2、鴻喜菇:含有多糖體,可幫助提升免疫力。

3、牛番茄:含有茄紅素,可幫助預防癌症。

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4、小黃瓜:90%以上是水分,熱量非常低且製備方便。

5、洋蔥:含有檞皮素、硫化合物,可幫助抗發炎、抗氧化。

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6、櫛瓜:富含維生素A,幫助抗氧化、維持暗處視覺。

關於木耳,農糧署指出,吃木耳不僅熱量低又有飽足感,其還具有Q彈及黏稠口感的水溶性膳食纖維,以及豐富的多糖體、礦物質、蛋白質,因此有「素中之葷」、「菜中之肉」的美名。

高齡醫學內科醫師傅裕翔也曾分享木耳的好處,其富含水溶性膳食纖維,有助於腸胃蠕動和促進排便,從而維護腸道健康;且水溶性纖維的吸水力強,不但能降低食量,更可以增加飽足感,以利減重。

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不僅如此,傅裕翔還提到,木耳的膳食纖維能降低體內的膽固醇,減緩血糖上升速度,預防動脈硬化、腦中風等問題。另外,其還含有多種抗凝血物質,可抑制血小板聚集於血管壁上,改善血液濃稠度,避免血栓,以此保護心血管。

夏至飆汗心臟負荷大 中醫推薦護心、止汗溫和茶飲

夏至飆汗心臟負荷大 中醫推薦護心、止汗溫和茶飲

夏至飆汗心臟負荷大 中醫推薦護心、增免疫茶飲。(示意圖/Shutterstock)

40歲宋小姐,每到夏天就大汗淋漓,時常覺得心悸、胸悶、口渴且淺眠多夢;且她本身就不愛運動,所以常覺得心臟沒力似的疲累感。中醫師吳宛容表示,「夏至」時節過後,開始進入中醫所謂的「三伏天」,指的是一年當中最熱的日子,此時天氣悶熱流汗多,如果忘記補充足量水分,容易好發心血管疾病。

●「夏至」飆汗心臟負荷大 可致「胸悶、失眠」

吳宛容指出,夏至過後,天氣溫度升高,人體血管擴張,血流量比平時增加,心臟負擔變大,再加上夏天流汗,身體水分蒸發讓血液變得濃稠,容易出現冠狀動脈堵塞,嚴重時會導致心肌梗塞。

吳宛容補充提到,上述個案宋小姐前來中醫就診,中醫處方益氣生津,斂陰止汗的方藥兩週後,多汗、心悸的症狀明顯改善,且睡眠品質也有進步。

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出汗是調節體溫的其中一個功能,夏季天氣炎熱,微微出汗能夠使氣血調暢;但經常大汗淋漓,會造成陰陽兩虛的狀態。汗爲「心之液」,出汗過多,不僅會耗津傷血,還能傷及心陽,導致氣血兩傷、心失所養,出現心悸、疲倦、乏力、失眠、口渴等症狀,所以夏季相對於其它季節更需「養心」。

除此之外,長年有過敏性鼻炎及哮喘、支氣管炎等體質偏寒的人,可以配合此時陽氣極盛,鼓動陽氣,增強免疫力,使好發於秋冬的「冬病」,能在夏至時達到「夏治」的目的,所以夏至後的這段時間是體質虛寒的民衆「冬病夏治」的好時機。

●透過「冬病夏治」三伏貼 幫助身體提升免疫力

吳宛容強調,「三伏貼」屬於中醫「冬病夏治」的特色穴位敷貼療法,在炎夏三伏天,將辛溫的中藥餅敷貼在特定穴位上,來治療易於冬季發作的過敏性疾病,如鼻過敏、氣喘等肺部疾病。

「三伏貼」主要功效是提升陽氣、增加免疫力,主要針對呼吸道疾病;如果加上有脾胃虛弱或者頻尿、尿牀等脾腎氣虛現象,會透過加強脾俞、腎俞等穴位來提升免疫力,再搭配中藥進而改善過敏虛弱體質,減少過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、氣喘等發作,預防經常反覆性感冒。

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●夏季多吃「酸性」、「補氣」食物 減輕心臟負擔

吳宛容提醒,夏天天氣溼熱,非常容易出汗,如果出汗過多就會造成心臟的負擔,傷津耗氣。這時可以選擇一些酸味的食物,例如:檸檬、烏梅、山楂,得以收斂、防止出汗,生津解渴。

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【山楂荷葉茶】

▸材料:山楂1.5錢、荷葉1.5錢、冰糖少許

▸煮法:衝入沸水500c.c.浸泡15分鐘左右即可用。

▸小叮嚀:山楂能夠開胃消食、活血化瘀,荷葉消暑清熱利水。

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另外,還可以服用一些益氣養陰的藥材,如「生脈飲」,西洋參補氣,麥門冬養陰;而五味子負責酸收的部分,就是把流汗過多,造成體液的損失、耗損的元氣拉回來,同時也有止汗的作用。

【生脈飲】

▸材料:西洋參5片、麥門冬3錢、五味子1.5錢

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▸煮法:將西洋參5片、麥門冬3錢,五味子1.5錢加入熱水1000c.c.沖泡後即可飲用。

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▸小叮嚀:西洋參補氣,麥門冬養陰;五味子負責酸收的部分,把流汗過多,造成體液的損失、耗損的元氣拉回來,同時也有止汗的作用。

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(原標題:伊拉克民兵武裝對以色列海軍設施發動無人機襲擊)

當地時間28日,伊拉克民兵武裝“伊斯蘭抵抗組織”表示,當天針對以色列北部港口城市海法附近的海軍設施進行了無人機襲擊。黎巴嫩本地電視新聞網也證實了該消息。

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不少上班族,早上一定要來杯咖啡提神,有些人喝咖啡還能「促進排便」,甚至喝完咖啡沒幾分鐘就到廁所報到。根據《CNN》報導,有研究指出「喝咖啡比喝溫水更能促進排便」,至於爲何會導致突然排便?目前尚未找到原因,不過專家發現,喝咖啡可能導致「結腸收縮,影響賀爾蒙及胃酸等現象」。

營養師傑林‧瓊斯(Jerlyn Jones)強調,雖然研究發現咖啡比溫水更促進排便,但並不代表能以咖啡取代水分,人體約有60%是由水組成,每天都需要大量的水被消化道釋放和重新吸收。

●咖啡可能導致結腸收縮 引發便意

當食物經過結腸時,就會轉變成糞便,並儲存、堆積在乙狀結腸,再隨着1天約1-2次的腸蠕動進入直腸,進而排出。而結腸通常會經歷3種類型的收縮,並加上60種腸道菌的作用,將食物轉化成糞便,而收縮的頻率和時間,受到肌肉、神經和化學因素的影響。

麻州總醫院胃腸動力實驗室主任凱爾‧斯塔勒博士(Kyle Staller)說,根據1998年的一項研究,咖啡可能會在飲用後幾分鐘內刺激結腸運動。

研究當時找了12位健康並同意將感測器的探針插入結腸,於第2天的10小時內,隨機飲用熱咖啡、無咖啡因咖啡、水或吃一頓飯。研究結果發現,與水相比,兩種類型的咖啡,和一頓飯都會引起更多的結腸收縮和壓力,而含咖啡因的咖啡在刺激結腸運動活動方面比水高60%,比無咖啡因的咖啡影響高23%。

凱爾‧斯塔勒博士表示,並不是因爲咖啡直接接觸到結腸內壁而產生收縮,而是透過「胃結腸機制」影響,也就代表「咖啡接觸胃內壁,會觸發神經系統或荷爾蒙反應,從而導致結腸開始啓動收縮,將糞便移向直腸,就會出現排便的衝動。」

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另外,傑林‧瓊斯表示,咖啡烘焙過程中所形成的化合物,含有膳食纖維,這也有助於消化和防止便秘。

●刺激賀爾蒙與胃酸分泌 加快食物離開胃的時間

凱爾‧斯塔勒博士表示,咖啡似乎還能刺激胃泌素的分泌。胃泌素的功能在於次繼胃壁細胞產生胃酸。胃酸有助消化食物並促進結腸活動,1986年的研究發現,飲用含咖啡因,或無咖啡因的咖啡,皆會迅速地影響胃泌素的分泌。2009年一項研究發現,吃一頓飯配一杯喝咖啡,明顯加快飯後食物離開腸胃並進入小腸的時間。

●便秘別因此狂喝咖啡 還有這些解決方法

百合三角

有些人喜歡喝一杯拿鐵咖啡,但若你有乳糖不耐症,那麼奶精或牛奶,也可能是大便衝動的罪魁禍首。傑林‧瓊斯說明,想找到究竟是咖啡還是乳糖不耐症導致拉肚子,可以先試着喝沒加奶的咖啡,並追蹤一陣子觀察排便狀況。

二代接班.转型之路 淡化家族企业色彩 引进专业经理人

至於便秘的人應藉此每天早上喝咖啡嗎?凱爾‧斯塔勒迴應,「如果你便秘,透過喝咖啡解緩便秘並非不合理,但不要過度依賴咖啡促進排便,如果有任何疑慮,應先就醫治療。」傑林‧瓊斯建議,可吃水果、蔬菜、全穀物、豆類、堅果和種子類食物,慢慢增加膳食纖維攝取量,並搭配足量的水分攝取,同樣能改善便秘的問題。